Maghjälpen
Postbiotika och IBS, vad visar forskningen?
Kort översikt Forskning har visat att tarmbarriärens funktion kan vara förändrad hos personer med IBS. I en klinisk studie från Linköpings universitet undersöktes den postbiotiska ingrediensen ReFerm® och dess påverkan...
Läs merPostbiotika och IBS, vad visar forskningen?
Råd vid magbesvär och IBS
Vid magbesvär och IBS är det viktigt att se till både vad, hur och när du äter. Små justeringar i måltidsordning, ätbeteende och val av livsmedel kan göra stor skillnad....
Läs merRåd vid magbesvär och IBS
Vad kan man äta vid IBS?
Vid IBS finns inga generella kostråd som passar alla. Vad du tål beror på dina symtom, din tarmflora och hur din mage reagerar. Det är viktigt att inte utesluta livsmedel...
Läs merVad kan man äta vid IBS?
IBS och frukost
Havregryn är ett bra frukostalternativ vid IBS och känslig mage. Havre har en balanserad sammansättning av kolhydrater, fett och protein samt innehåller lösliga fibrer, särskilt betaglukaner, som ofta tolereras väl...
Läs merIBS och frukost
Övning för dig med stressmage eller IBS
Händer det att du slänger i dig maten framför datorn eller på stående fot mellan möten? Känner du igen dig? När vi slänger i oss maten finns risk att vårt...
Läs merÖvning för dig med stressmage eller IBS
Fermenterad havre, vad händer när havre fermenteras?
Kort översikt Fermentering innebär att mikroorganismer bearbetar näringsämnen i en råvara. Under processen förändras råvaran och nya ämnen, så kallade metaboliter, bildas. Havre kan användas som bas för fermentering, precis...
Läs merFermenterad havre, vad händer när havre fermenteras?
Vad är fermenterad mat och varför är den bra för oss?
Fermentering är ett uråldrigt sätt att tillaga och bevara mat som samtidigt stärker tarmhälsan. Genom fermentering bildas kortkedjade fettsyror och andra ämnen som gynnar tarmfloran och stärker tarmslemhinnan. Att regelbundet...
Läs merVad är fermenterad mat och varför är den bra för oss?